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在4月8日的直播中，湖人隊的前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》第二季第二集如期與觀眾見面。這次，他與納什一同探討了許多關(guān)于籃球與個人訓(xùn)練的話題。

在談到自己的休賽期訓(xùn)練計劃時，詹姆斯顯得十分投入。他透露，在休賽期的一周里，他會堅持五天的高強度訓(xùn)練，從周一到周五，每天都沉浸在籃球的汗水中。周六則是他的恢復(fù)日，他會選擇休息，不做任何訓(xùn)練。而周日則是對身體進行一些理療，為即將到來的新一周訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備。他強調(diào)，周六的休息對他來說非常重要，因為這可以幫助他遠(yuǎn)離訓(xùn)練的疲憊，為接下來的訓(xùn)練儲備能量。

“在訓(xùn)練中，我通常發(fā)現(xiàn)周一是最艱難的一天?！闭材匪菇忉尩?，“因為剛度過一個周末，身體需要重新適應(yīng)高強度的訓(xùn)練。而周二則會有大量的跑動和接球投籃的訓(xùn)練，我需要找回腿腳上的感覺。”隨著周三的到來，就像翻過了一座小山，度過了這艱難的一天，接下來的一周都會相對容易些。因為在他的觀念中，周中的訓(xùn)練總是極具挑戰(zhàn)性。

“在我剛進入聯(lián)盟的時候，壯碩的身材似乎是一個必要條件?！闭材匪拐f，“但后來我發(fā)現(xiàn)，真正決定勝負(fù)的不僅僅是肌肉。當(dāng)我開始一周三次的力量訓(xùn)練后，其他時間我會進行健身球、彈力帶等能夠提高身體靈活度的訓(xùn)練。當(dāng)那些體格壯碩的隊友發(fā)現(xiàn)跟不上我的速度和靈活度時，一切就發(fā)生了變化?！边@就是他始終堅持的綜合訓(xùn)練的理念——肌肉力量和靈活性缺一不可。

總的來說，詹姆斯的這種訓(xùn)練方式不僅鍛煉了身體，更磨練了意志。他以自己的經(jīng)歷告訴大家：在籃球場上，真正的強者不僅僅是肌肉的強者，更是意志和技術(shù)的強者。這也是他一直以來所堅持的籃球哲學(xué)。

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